EL CIRKUITO DE TÉKNICA TRAIL DE PIKONEROS (2-9-2014)

EL CIRKUITO PIKONEROS: TRAIL EN EL VIAL-NORTE

El circuito discurre por la zona arbolada próxima a la Av. de los Piconeros, entre los 2 carriles-bici del vial, usando todas las gradas, rampas, barras aparcabicis, zonas de gravilla, desniveles y obstáculos durante 750 m. en ida y vuelta.

DATOS DEL CIRCUITO.

Corre paralelo a la Av. de los Piconeros, en Córdoba, haciendo un 8 desde el Balcón del Vial Norte  que hay frente a la entrada de las Instalaciones del GoFit, donde hay una fuente de agua, y bancos para sentarse y estirar, y unas buenas escaleras para comenzar haciendo gradas.


RECORRIDO:

Aprox. 1500 m. aunque se pueden introducir variantes para incrementar el recorrido.


TIPOS DE PISO:

50 %  Hierba,
20 % Terrazo
7 %  Pizarra (Escaleras)
10 % Albero
10 %  Cemento.
3 %  Gravilla


TIPOS DE OBSTÁCULOS.

15 Gradas
3 Rampas.
4 Bucles en gravilla.
4 slalom en barras
2 slalom en arboleda.


TIEMPO DE DESCANSO ENTRE CIRCUITO Y CIRCUITO.

Recomendable 2-3 minutos, con hidratación.



REPETICIONES ACONSEJADAS:

Nivel básico de forma: 2-3 circuitos: 3,0 - 4,5 km.

Nivel medio de forma: 5-7 circuitos: 7,5 - 10,5 km

Nivel de ultratrail: 10-12 circuitos: 15 - 18 km.