KEDA PATENTADO EL "KROSSFIT TESORERO" PARA EL FITNESS (7-4-2014)

Nuestro tesorero ha inventado una nueva especialidad de CrossFit.

Es el CROSSFIT "TESORERO".

El tesorero. El rey del crossfit,  humeante de ideas.

        

                                         

               Es un crossfit que tiene la ventaja que se puede practicar en la calle. No se necesitan aparatos, y basta con encontrar en un parque una barra o barandilla donde puedas hacer dominadas, y un banco donde puedas hacer las triceps. Para las sentadillas, las burpees, las abdominales o las lumbares, basta con encontrar un trozo de césped o suelo blando y sin piedrecitas que sea agradable a nuestro contacto.

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               10 extensiones de pecho
               10 sentadillas.
               10 triceps en banco.
               10 burpees.
               10 abdominales.
               10 lumbares
                                                   
               Todo lo anterior, CONTINUO.
               Terminamos cada vuelta, con 1 minuto de DESCANSO y empezamos otra vuelta.
               Se deben realizar 4 vueltas completas (Cifra recomendada). TABATA,,,
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 Las Triceps en banco. Todo, trabajo de la parte posterior del brazo.

Las sentadillas. Pies juntos, separados, adductores juntos o separados.

Las Burpees: Salto, Pretablón, Tablón, Flexión, Tablón, Pretablón y Salto.

Las abdominales: Pies arriba, apoyados, brazos en nuca o arriba, rectas u oblicuas.

Las lumbares: brazos en nuca o de delante a atras o brazo/pierna contraria...  

              La tonificación es intensa y el tiempo dedicado al crossfit redunda en un gran incremento de la masa muscular y la desaparición del estrés y la depresión post-parto. Y si nunca has parido, también llega a ser positivo, porque nuestro tesorero es económico y no te costará ni un euro.

El personal queda muy feliz y relajado. Extasiado.